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食谱


橄榄 & 柠檬俄勒冈长鳍扁面条

青花鱼香蒜酱配乡村玉米粥和蘑菇

欧佐长鳍地中海杂烩

皇家奇努克甘薯羽衣甘蓝沙拉配蜂蜜芥末酱

辣烤花椰菜鹰嘴豆泥配墨西哥胡椒长鳍鱼

金枪鱼土豆沙拉

托斯卡纳金枪鱼沙拉 

大马哈鱼 & 新鲜莳萝魔鬼蛋

长鳍金枪鱼蛋糕

金妮的新月金枪鱼卷

凯蒂的获奖金枪鱼三明治

切碎的长鳍金枪鱼沙拉三明治 

墨西哥辣椒魔鬼农场新鲜鸡蛋

柠檬香草皇家奇努克包

阿拉斯加红鲑鱼配烤西葫芦和南瓜菲达泥

长鳍鱼芦笋番茄柠檬黄油酱

马沙拉长鳍鱼配椰子姜黄米

芬兰鲑鱼汤

吞拿鱼肉饼

金枪鱼百吉饼板

荷兰小鲑鱼宝宝

辣金枪鱼鳄梨

简单的柠檬莳萝三文鱼意面

鳄梨金枪鱼三明治

热情鲑鱼墨西哥卷饼碗

金枪鱼泡碗

乡村意大利长鳍金枪鱼三明治

美味的甜菜山羊奶酪和美味的鲑鱼煎蛋

液态氧纸风车

柑橘茴香和奇努克鲑鱼沙拉

芝士焗蟹蘸酱

鲑鱼惠灵顿

俄勒冈州的精选路易蟹

蟹肉玉米杂烩

蟹馅波多贝罗蘑菇

蟹饼配柠檬蒜泥蛋黄酱

蟹虾意面

奇努克鲑鱼奶油奶酪板

烟熏金枪鱼奶油奶酪板

虾饺子

三文鱼寿司小蛋糕

墨西哥胡椒大蒜长鳍鱼煎锅早餐杂碎 

奇努克三文鱼味增玉米杂烩

美味长鳍鱼番茄浓汤 

无麸质烟熏金枪鱼蛋糕配墨西哥辣酱蛋黄酱

烧烤熏青花鱼披萨

奇努克三文鱼芝麻菜羊乳酪蛋饼

墨西哥胡椒大蒜长鳍玉米卷

地中海风格长鳍金枪鱼卷 

亚洲风味黄瓜鲑鱼咬

牛油果金枪鱼馅饼

食谱来自seededatthetable.com

用这些煎牛油果金枪鱼馅饼把你的金枪鱼罐头变成一顿大餐.  只有4种成分和Whole30饮食法被认可!  这些简单的牛油果金枪鱼馅饼外表酥脆,是美味健康的午餐选择. 这是一个 非常健康的选择 你可以在炉子上快速烹饪,并在一床绿色蔬菜上食用.  配上菠菜、橄榄油、香醋和盐/胡椒粉.  撒上亚麻籽和山核桃会加分不少.

成份:
7.5 oz. 一罐长鳍金枪鱼
1个鳄梨,去皮去核
1/4杯杏仁粉
3汤匙蛋黄酱
盐 & 胡椒,根据口味

使用方法:
在一个大碗里混合所有的材料.  揉成10个小馅饼,在预热的不粘锅上每面煮3到4分钟.

来做金枪鱼馅饼, 在碗中快速混合所有四种材料,然后将土堆放入预热的煎锅中.  每面只需要3-4分钟就可以完成了!

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